髪の上手な洗い方の前に、シャンプーの種類について解説します。
皮膚に害のある成分だけ書かれていたので、成分が少ないものを選ぶという簡単な選択方法があったのですが、薬事法改定法により2001年4月から【全成分表示】に変わりました。
わかりにくくなったというデメリットはありますが、どんな成分が入っているか、薬事法指定以外の有益、害のある成分が有る程度わかるようになりました。
少し大変ですが、シャンプーを買うときは、裏面の成分表を見るようにしましょう。

シャンプーの種類は大きく分けると三つに分けられます。
【アルコール系シャンプー】
市販一般の大体のシャンプーがこれにあたります。
[ラウレス硫酸Na][ラウリル硫酸Ｎａ][ポリオキシレンラウリルエーテル硫酸塩][パレス硫酸][スルホン酸]など硫酸と記載された成分の入っているものは、
泡立ちはよいのですが、肌への刺激が強いです。
頭皮に強い刺激を与えたくない人は、使用をさけましょう。

【石鹸シャンプー】
自然志向の方に好まれるシャンプーです。
洗浄力は強いですが、肌の弱い方、髪が傷みやすい方は使用をさけたほうが無難です。

【アミノ酸シャンプー】
低刺激ですが、洗浄力がやや弱いです。
お値段が高いことが欠点ですが、頭皮を痛めることは他のシャンプーに比べると少ないです。
頭皮を痛めたくない方、乾燥気味の頭皮の方にはお勧めです。
頭皮や、髪を健やかに保ちたい方は、できるだけ【アミノ酸シャンプー】を選びましょう。

シャンプーの方法について
・できるだけ夜洗いしましょう。
髪が伸びる睡眠時、毛孔がクリアなほうが健康に育ちます。

・初めにブラッシングしましょう。
髪にかかる負担を軽減し、角質を浮かせたり、血行を促進します。

・シャンプーを付けづに汚れを流すように予備洗いをしましょう。
シャンプーの付けすぎを防ぎます。

・シャンプーを数か所に分けて塗布しましょう。
一か所に付けるより、片寄りを防ぎます。

・下から上に向けて、頭皮を優しく洗いましょう。
ツメを立てないように注意します。

・一度軽く洗い流します。

・二度目には、落としきれなかった汚れを落とし、マッサージをするように洗います。
二度洗いをお勧めしますが、刺激の強いシャンプーの場合、シャンプーを少なくし、なるべく一度で洗います。